Hé lộ 5 lý do người Nhật không ngủ giường mà ngủ dưới sàn
Ngủ là một nhu cầu thiết yếu của con người. Mỗi người có một cách ngủ khác nhau, tuy nhiên đối với người Nhật thì họ có một thói quen đặc biệt đó là không ngủ trên giường mà thay vào đó là ngủ dưới sàn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi tìm hiểu lí do tại sao người Nhật không ngủ giường.
5 lí do tại sao người Nhật không ngủ giường
Tại sao người nhật ngủ dưới sàn mà lại không ngủ trên giường như những quốc gia khác? Hãy cùng Giaonhan247 tìm hiểu nhé!
Văn hóa và truyền thống
Thói quen ngủ dưới sàn đã được tồn tại ở Nhật Bản từ hàng trăm năm trước. Trong thời kỳ Heian (794-1185), người Nhật thường ngủ trên sàn nhà bằng chiếu rơm. Vào thời kỳ Edo (1603-1868), cách ngủ này đã trở thành phổ biến và được xem là một phần của văn hóa và truyền thống Nhật Bản. Các gia đình thường chỉ có một căn phòng để sống và ngủ, do đó để tận dụng không gian tốt nhất, họ đã sử dụng một loại giường gọi là futon, được đặt trên sàn để ngủ.
Quan niệm về sức khoẻ
Nhiều người Nhật tin rằng ngủ dưới sàn có thể giúp cải thiện sức khỏe, phục hồi cơ thể và giảm đau lưng. Họ cho rằng khi ngủ trên giường, cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi một cách tốt nhất bởi vì giường có thể làm bạn bị đau lưng hoặc cột sống. Ngoài ra các căn hộ tại Nhật luôn được trang bị hệ thống lò sưởi.
Tận dụng không gian
Một trong các lí do quan trọng nhất để ngủ dưới sàn chính là tiết kiệm diện tích. Đất nước hoa anh đào luôn nằm trong top những quốc gia có mật độ dân số cao. Vì vậy đất đai luôn cực kì đắt đỏ, một tấc đất như một tấc vàng. Đôi khi một gia đình có thể phải sống trong căn phòng chỉ khoảng 20 mét vuông, trong khi đó, nếu họ ngủ trên giường, họ sẽ không còn không gian nào để đi lại..
Tiết kiệm chi phí
Thay vì vừa mất một khoản tiền về diện tích nơi ở, vừa mất một khoản tiền về chiếc giường , ngưởi Nhật có xu hướng đầu tư mua một chiếc nệm futon hay chiếc chiếu tatami có thể gấp gọn sau khi sử dụng.
Nhận biết động đất sớm hơn
Ở Nhật Bản, việc xảy ra những cơn động đất bất chợt là chuyện hết sức bình thường. Theo thống kê hằng năm Nhật Bản đối diện với hơn 1000 trận động đất từ bé đến lớn. Do đó, việc chuẩn bị cho các trường hợp khẩn cấp như động đất đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Vì vậy, người dân Nhật Bản đã phát triển ra nhiều phương pháp để phòng tránh, ứng phó và giảm thiểu thiệt hại do động đất gây ra. Một trong số đó là việc ngủ dưới sàn để nhận biết động đất tốt hơn.
Theo các chuyên gia, cách ngủ dưới sàn có thể giúp người dân Nhật Bản đánh giá chính xác mức độ động đất và có thể chuẩn bị cho bất kỳ tình huống khẩn cấp nào sau đó. Thực tế, khi động đất xảy ra, các sóng rung đất sẽ di chuyển theo hướng từ trên xuống dưới, gây ra những động tác rung chuyển lớn cho các đối tượng bên trên. Tuy nhiên, khi ngủ dưới sàn, các đối tượng này sẽ được che chắn bởi sàn nhà, giúp giảm thiểu độ rung chuyển và cho phép người dân cảm nhận và phản ứng với động đất một cách chính xác hơn.
Ngủ dưới sàn tốt hay xấu?
Tại sao người nhật ngủ dưới sàn? Theo các chuyên gia, ngủ dưới sàn có những lợi ích nhất định về sức khỏe. Theo họ, khi ngủ trên sàn, trọng lực của cơ thể được phân bổ đều hơn và giúp cơ thể giảm áp lực lên các khớp và xương. Điều này có thể giảm đau lưng, tránh bệnh thoái hóa đốt sống và các vấn đề liên quan đến xương khớp.
Ngoài ra, ngủ dưới sàn cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông khí huyết và giúp giảm stress. Tuy nhiên, việc ngủ dưới sàn cũng có những nhược điểm riêng.
Lợi ích khi ngủ dưới sàn
Ngủ dưới sàn nhà là một thói quen đã có từ lâu đời, được nhiều người thực hiện với mục đích cải thiện sức khỏe. Trên thực tế, việc ngủ dưới sàn nhà có thể mang đến một số lợi ích nhất định đối với sức khỏe, bao gồm:
- Cải thiện tư thế: Khi ngủ trên nệm mềm, cơ thể sẽ bị võng xuống, gây ra các vấn đề về tư thế như đau lưng, đau cổ, cong vẹo cột sống. Ngược lại, khi ngủ dưới sàn nhà, cơ thể sẽ được giữ thẳng, giúp cải thiện tư thế và giảm thiểu các vấn đề về xương khớp.
- Giúp ngủ sâu hơn: Nệm mềm có thể khiến cơ thể bị lún xuống, gây khó khăn cho việc lưu thông máu. Điều này có thể dẫn đến tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Ngược lại, sàn nhà cứng giúp cơ thể được nâng đỡ tốt hơn, giúp lưu thông máu dễ dàng hơn và dẫn đến giấc ngủ sâu hơn.
- Tăng cường khả năng miễn dịch: Khi ngủ, cơ thể sẽ sản xuất ra các tế bào miễn dịch, giúp chống lại bệnh tật. Ngủ dưới sàn nhà có thể giúp cơ thể sản xuất ra nhiều tế bào miễn dịch hơn, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
- Giảm đau: Ngủ dưới sàn nhà có thể giúp giảm các cơn đau thần kinh toạ ở lưng, cổ, khớp và các bộ phận khác của cơ thể.
- Giúp giảm cân: Ngủ dưới sàn nhà có thể giúp đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó giúp giảm cân.
- Giảm ngủ nướng: Ngủ dưới sàn không thể nào đủ êm ái như ngủ trên chiếc giường với tấm nệm dày êm ái, nó vô tình giúp bạn giải quyết vấn đề uể oải muốn ngủ nướng thêm giờ mỗi buổi sáng.
Nhược điểm khi ngủ dưới sàn
Ngủ dưới sàn đã trở thành một phong tục truyền thống của người Việt Nam từ rất lâu. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe của mình, chúng ta cần lưu ý các nhược điểm của việc ngủ dưới sàn và thay đổi cách thức ngủ của mình nếu cần thiết.
- Bởi vì sàn thường không được phủ kín hoặc chống thấm nước tốt nên độ ẩm thường cao hơn so với giường. Người ta thường nghĩ rằng việc ngủ dưới sàn là cách giúp tránh được nhiễm côn trùng, nhưng thực tế là việc này lại tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm mốc và các tác nhân gây dị ứng sống và sinh sôi trên sàn nhà. Nếu không được vệ sinh thường xuyên, đó có thể là môi trường lý tưởng một cho vi khuẩn phát triển và lan truyền. Đặc biệt là khi ngủ dưới sàn vào mùa đông, lượng không khí được lưu thông và thay đổi rất ít, dẫn đến bệnh hen suyễn và viêm phế quản.
- Có thể gây khó chịu cho người già, người có vấn đề về xương khớp. Khi nằm trên sàn, một số điểm nhấn cơ thể có thể chịu áp lực cao hơn so với khi nằm trên giường hoặc nệm. Điều này có thể gây ra đau lưng, đau cổ và các vấn đề về cột sống nếu bạn không quen với việc ngủ dưới sàn.
- Một trong những nhược điểm của việc ngủ dưới sàn là nhiệt độ. Trong khi mùa đông thì rất lạnh, mùa hè lại rất nóng. Để giải quyết vấn đề này, người Nhật thường sử dụng một tấm chăn gọi là kotatsu, được đặt trên sàn và có một bóng đèn để giữ ấm cho không gian xung quanh.
- Không phù hợp với những người có thói quen ngủ mê hoặc hay ngủ ngáy.
- Ngủ dưới sàn có thể ảnh hưởng đến tâm lý của bạn. Việc ngủ trên một bề mặt cứng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn và dẫn đến mệt mỏi và trầm cảm vào ban ngày. Hơn nữa, nếu bạn có các vấn đề về lo lắng và tình trạng stress thì việc ngủ dưới sàn có thể làm gia tăng các vấn đề này.
Những đối tượng không nên ngủ dưới sàn
Mặc dù ngủ dưới sàn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nên ngủ dưới sàn. Đối với những người bị đau lưng, thoái hóa đốt sống và các bệnh về xương khớp, việc ngủ dưới sàn có thể gây ra đau và khó chịu. Các bà mẹ đang trong thời kì mang thai cũng được khuyến cáo không nên ngủ dưới sàn vì nhiều bất tiện và có những ảnh hưởng không tốt cho thai nhi. Ngoài ra, những người già hoặc có vấn đề về sức khỏe cũng nên tránh ngủ dưới sàn vì độ ẩm cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Những lưu ý khi ngủ dưới sàn
Nếu bạn quyết định ngủ dưới sàn, hãy nhớ tuân thủ một số quy tắc sau:
Chọn loại sàn phù hợp
Loại sàn phù hợp để ngủ dưới đó là tấm mút hoặc tấm sắt. Bạn nên tránh sử dụng sàn bằng gỗ hoặc xi măng vì chúng có thể làm cho cơ thể bị đau hoặc không thoải mái.
Sử dụng futon hay chiếu tatami
- Futon là một loại giường truyền thống của Nhật Bản được đặt trên sàn để ngủ. Các futon có thể được gấp lại vào ban ngày để tiết kiệm không gian. Futon giúp cơ thể phát triển một tư thế ngủ tốt hơn bằng cách giúp xương sống ít bị uốn cong hơn so với khi sử dụng giường. Theo ông Masaru Okabe, chuyên gia về thần kinh của Nhật Bản, việc sử dụng Futon có thể giúp ngủ ngon hơn bằng cách giảm áp lực trên cơ thể và giảm căng thẳng.
- Tatami là loại chiếu được sử dụng phổ biến trong các gia đình Nhật Bản – lại có kích thước nhỏ gọn và có thể gấp gọn lại khi không sử dụng. Chiếu tatami có độ mềm mại nhất định, giúp giảm nguy cơ té ngã cho trẻ nhỏ và người già. Ngoài ra, chiếu tatami cũng có độ trơn thấp, giúp người ngủ dễ dàng di chuyển.
Vệ sinh thường xuyên
Để việc ngủ dưới sàn được an toàn và tốt cho sức khoẻ, bạn nên lau chùi và giữ sàn nhà luôn được sạch sẽ, khô ráo thoáng mát
Điều chỉnh nhiệt độ
Hơi lạnh dưới sàn gạch cùng nhiệt độ trong phòng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, vì vậy bạn hãy điều chỉnh nhiệt độ phòng cho phù hợp với cơ thể, trang bị chăn mền đủ dày và đủ ấm vào mùa đông, đủ khô thoáng vào mùa hè.
Kết luận
Như vậy, ngủ dưới sàn là một thói quen truyền thống của người Nhật Bản và có nhiều lợi ích nhất định về sức khỏe. Tuy nhiên, việc ngủ dưới sàn cũng có những nhược điểm riêng và không phải ai cũng nên ngủ dưới sàn. Nếu bạn quyết định ngủ dưới sàn, hãy nhớ tuân thủ các lưu ý và quy tắc để đảm bảo giấc ngủ của bạn luôn thoải mái và an toàn.
Nếu bạn muốn thử ngủ dưới sàn nhà như người Nhật, hãy bắt đầu từ từ bằng cách ngủ trên sàn nhà trong vài giờ mỗi ngày. Sau đó, bạn có thể tăng dần thời gian ngủ trên sàn nhà cho đến khi quen với thói quen này.
Có thể bạn quan tâm:
